2023年3月28日，正是大地春回的日子。天空湛藍(lán)，陽(yáng)光和煦，長(zhǎng)春市汽車產(chǎn)業(yè)開發(fā)區(qū)前程街道安民社區(qū)會(huì)議室里面春意盎然，氣氛熱烈。由前程街道安民社區(qū)主辦，吉林省仁愛心理培訓(xùn)學(xué)校承辦，吉林體育學(xué)院楊綠副教授主講的“拒絕擺爛，從心開始”的社會(huì)心理服務(wù)講座正在進(jìn)行。參加此次活動(dòng)的有前程街道辦事處主任劉艷華同志和副主任王宇俠同志為首的前程街道及安民社區(qū)工作人員，還有吉林省仁愛心理培訓(xùn)學(xué)校高研班的部分學(xué)員。
活動(dòng)由吉林省仁愛心理學(xué)校的資深咨詢師崔洪艷老師主持，楊綠教授“拒絕擺爛，從心開始”的心理講座由“擺爛”的心理學(xué)分析和團(tuán)體活動(dòng)組成。首先楊教授對(duì)“擺爛”行為在心理層面進(jìn)行剖析和解釋，深入淺出的講解了習(xí)得性無助、自我設(shè)限、自我認(rèn)同度等理論，以及對(duì)勵(lì)志人物尼克﹒胡哲的介紹。然后通過游戲的方式提高團(tuán)隊(duì)人員的熟悉程度，并進(jìn)行分組，再通過小組活動(dòng)，以拍賣會(huì)的形式，引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)人員認(rèn)識(shí)并關(guān)注到自己關(guān)心的問題。通過道具（多種顏色的絲巾）提示團(tuán)隊(duì)人員對(duì)生活意義的理解并由此表達(dá)出來。此外，通過確立自己的生活工作目標(biāo)的設(shè)置，提示團(tuán)隊(duì)人員在五年之內(nèi)的人生目標(biāo)和計(jì)劃，最終引導(dǎo)大家審視人生、思考人生，思考當(dāng)下面臨的境況與追求，拒絕擺爛，提高生活的信心。
或是因?yàn)槿甑囊咔?，或是因?yàn)槭畮啄耆缫蝗盏膶W(xué)習(xí)生活，或是生活和工作的壓力，讓越來越多的人們或多或少的有了放棄的想法，出現(xiàn)了擺爛的行為。2022年3月，中科院院士陸林在抖音與中國(guó)科協(xié)聯(lián)合出品的科普欄目《科創(chuàng)中國(guó)院士開講》中關(guān)于新冠疫情對(duì)人類心理影響的推測(cè)受到廣泛關(guān)注，他表示，這種心理層面的影響將持續(xù)至少20年。他給出了一份數(shù)據(jù)，新冠疫情發(fā)生以來，全球新增超過7000萬(wàn)抑郁癥患者，9000萬(wàn)焦慮癥患者 ，數(shù)億人出現(xiàn)失眠障礙問題。世界衛(wèi)生組織近期發(fā)布的一份報(bào)告也顯示，在新冠大流行的第一年，全球焦慮和抑郁的發(fā)病率大幅增加了25%。面對(duì)當(dāng)下身心疲憊的社會(huì)與民眾，及時(shí)合理的調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，保持旺盛的心理動(dòng)力是本次活動(dòng)的宗旨。
本次講座楊綠教授以專業(yè)性的講解和活潑生動(dòng)的團(tuán)體活動(dòng)，讓參與活動(dòng)的人員以積極的心態(tài)進(jìn)行了互動(dòng)，能夠直面自己的內(nèi)心，說出自己的心里感受，能夠?qū)ψ约旱奈磥碛辛顺醪降囊?guī)劃，從這些方面都可以看出，參與活動(dòng)的人員心理的能量依然旺盛，在未來的生活與工作中一定會(huì)拒絕擺爛，奮勇前行。
多年來，吉林省仁愛心理培訓(xùn)學(xué)校致力于心理咨詢師的培訓(xùn)與心理咨詢和對(duì)機(jī)關(guān)企事業(yè)單位開展廣泛的社會(huì)心理服務(wù)工作，取得了良好的社會(huì)聲譽(yù)。在未來的日子里，我們將竭誠(chéng)為需要的人和社會(huì)各界做好服務(wù)。
心理小貼士 習(xí)得性無助：習(xí)得性無助是指一個(gè)人經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對(duì)問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為。當(dāng)一個(gè)人將不可控制的消極事件或失敗結(jié)果歸因于自身的智力、能力的時(shí)候，一種彌散的、無助的和抑郁的狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)，自我評(píng)價(jià)就會(huì)降低，動(dòng)機(jī)也減弱到最低水平，無助感也由此產(chǎn)生。
編輯:顧洪峰
排版：張驍
審核：武澤云
